Свободные веса в Фитнес-клубе Sport Garage

На сегодняшний день тренажерные залы в основном имеют широкий выбор оборудования для тренировок, были придуманы тренажеры для каждой зоны тела, но кое-что остается прежним много лет — использование свободных весов, лидируют среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс отягощений со свободным весом заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц сразу, то есть во время такой тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов способствуют увеличению силы и массы и, помимо этого, совершенствуют двигательную способность.